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    四肢乏力、嗜睡,中医辩证分型五步调理

    双色球预测下期必出号 www.dw-co.com 文章来源:未知 发布日期:2017-10-02 15:26 点击次数:

    日常生活中有这样一类人,因为生活习惯和工作环境等原因他们非常容易疲劳,经常表现为四肢及腰酸乏力,头晕头痛,整天...

      日常生活中有这样一类人,因为生活习惯和工作环境等原因他们非常容易疲劳,经常表现为四肢及腰酸乏力,头晕头痛,整天没精神,白天犯困睡不醒,夜里失眠睡不着,嗜睡多梦,总是感到精神不济、浑身没劲等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,四肢乏力,头晕嗜睡并非只是睡眠不足那么简单,而可能是某种疾病的征兆。那么,到底是什么原因导致身体乏力,犯困易疲劳呢?

        临沂保生堂中医院中医专家这样解答

      专家指出,由于浑身没劲,四肢乏力,精神不振的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似,因而常常令人难以分辨,误将其归咎为睡眠不足。但是,如果每晚睡眠时间已达平均值8小时,白天仍然表现为乏力犯困嗜睡的话,问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。

      临床经验表明,精神不振疲劳乏力一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力,来撑起不佳的精神状态,当身体能量快速消减,体力耗损严重后,自然惹来更加嗜睡的麻烦。

      疲劳犯困、嗜睡的表现是多种多样的,大体上可以分为四种类型:

      1、个别器官疲劳,常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业,如打键盘等。

      2、全身性疲劳,繁重体力劳动所致,常有特殊的感觉与行为,如全身肌肉和关节酸痛、疲乏和嗜睡等。

      3、智力性疲劳,持续而紧张的脑力劳动引起,其特点为头昏脑胀、全身无力、嗜睡或失眠、易激动、肌肉松弛。

      4、技术性疲劳,多见于脑体并重,且神经精神相当紧张的作业,如驾驶。

      中医认为,对于不同的人和不同情况,疲劳可以表现在不同的部位上,除全身疲劳外,有四肢腰酸乏力、头晕头痛、精神不振、白天嗜睡、夜间失眠等,疲劳既可出现在健康人身上,也是很多疾病中出现的某一个症状。因此,长久的疲劳既是一些疾患的原因,其本身也可能是某种疾患的一种情况,换言之,疲劳可能蕴藏着某种疾患。

      因此,专家提醒,长时间出现犯困易疲劳嗜睡的情况时,最好尽快咨询专业医生,请求医生的诊断和治疗。

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      中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。因此,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤来调理。

      第1步:调脾胃。脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

      第2步:养肝血。肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

      中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

      第3步:食药膳。

      第4步:远寒邪。中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

      第5步:多运动。运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

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