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    如何预防乳腺疾病,做好保健工作

    双色球预测下期必出号 www.dw-co.com 文章来源:未知 发布日期:2017-10-03 14:35 点击次数:

    乳腺疾病给很多女性带来不少的困扰,它是女性的常见病,分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类,...

      乳腺疾病给很多女性带来不少的困扰,它是女性的常见病,分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类,如果女性们在日常生活中不做好预防的保健工作,就会给自己带来更大的麻烦。那么如何预防乳腺疾病呢?

      一、加强营养。1.补充脂肪。有些女性为了减肥,会克制脂肪的摄入量,这样会导致营养不良,由于乳房组织中脂肪较多,为了乳房的发育,我们要补充足够的脂肪,这样对自己的健康才有好处。2.补充胶原蛋白。为了使得乳房更加丰满,更具有弹性,要摄入足够多胶原蛋白,可以起到预防乳腺疾病的作用。3.补充锌。锌可以促进性征的产生、性机能的形成,对预防乳腺疾病很有好处。

      二、科学饮食,多运动。多吃些新鲜的蔬菜和水果、黑豆、黄豆、豆制品、乳制品、鱼、瘦肉;少吃辛辣食物以及油炸食品和甜食。坚持参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以强健心身。

      三、性生活要有规律。性生活要和谐,过得有规律,性生活不仅有利于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生,还能给自身带来乐趣以及增进夫妻感情。

      四、保持心理和生理的平衡。女性要学会控制自己的情绪,因为情绪很容易影响你的,情绪不稳定的人,会抑制卵巢的排卵功能,增高雌激素,导致乳腺增生。所以女性要保持精神舒畅,不受任何因素影响,才有利于心理平衡和生理平衡。

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